体を動かした

ここ最近、飲み食いの量が増えて運動不足気味なもんで、試しに午前中に１時間半、午後に１時間のウォーキング＆ランニングをして、今の体力状況を確認してみた。

一言でいうと、ヤバイな。長く走れない…

ということで、これを機に肉体改善でもしようと思い、早速トレーニング本を購入。まずは体幹を鍛えて徐々に体力をつけてという感じです。

何気に体幹トレも結構しんどい…